Makan Sehat dan Menurunkan Berat Badan

 Jika Anda menerima analogi bahwa tubuh kita seperti mesin, maka mesin ini akan berkinerja lebih baik jika menerima jenis bahan bakar yang dirancang untuk dijalankan. Pada tahun-tahun berlalu, sebelum makanan olahan dan buatan buatan, tubuh kita biasanya menerima keseimbangan nutrisi yang benar setiap hari.  

Ketika semakin banyak keluarga melihat suami dan istri menahan pekerjaan di luar rumah, dinamika makan, olahraga, dan nutrisi mulai berubah. "Kesabaran" dan "makanan cepat saji" menjadi norma, dan pertanian secara bertahap digantikan oleh pabrik pengolahan. Saat ini, rata-rata makanan sarat dengan pengawet buatan dan lemak jenuh sehingga tubuh kita kelaparan akan bahan-bahan yang mereka butuhkan, dan dipenuhi dengan bahan-bahan yang tidak mereka butuhkan. 

Ketidakseimbangan gizi ini memanifestasikan dirinya melalui masalah berat badan, masalah kulit, kelelahan, penyakit, dan kesehatan yang buruk secara keseluruhan.  Meskipun masalah ini telah mencapai proporsi pandemi, Anda dapat membalikkan efek dari pola makan yang buruk dalam hidup Anda sendiri jika Anda benar-benar menginginkannya. 

Sampah Masuk - Sampah Keluar 

Meskipun frasa ini mungkin telah diciptakan untuk industri komputer, itu sangat relevan ketika datang ke tubuh kita sendiri. Setiap saat kita hidup, tubuh kita sibuk memproduksi bahan kimia, cairan, protein, dan jaringan yang diperlukan untuk menjaga kita tetap sehat. Makanan, atau lebih tepatnya nutrisi yang berasal dari makanan, adalah apa yang tergantung pada tubuh untuk menangani semua tugas ini. 

Segala sesuatu yang kita konsumsi digunakan, disimpan, atau dibuang oleh tubuh. Kebutuhan nutrisi khusus tubuh dapat sangat bervariasi tergantung pada apa yang terjadi di dalam dan di luar kita pada waktu tertentu. Tubuh kita membuat keputusan apakah akan membakar karbohidrat atau lemak berdasarkan kebutuhan energi kita yang mendesak, sudah berapa lama sejak makan terakhir kita, dan kondisi umum kesehatan kita. 

Tubuh membakar bahan bakar dalam urutan yang sangat spesifik. Alkohol dibakar terlebih dahulu karena tubuh kita tidak memiliki cara untuk menyimpannya untuk digunakan nanti. Protein dibakar selanjutnya, lalu karbohidrat dan, akhirnya lemak. 

Karena lemak dikonsumsi terakhir, dan rata-rata orang memiliki diet yang kaya lemak, tubuh kita menyimpan lemak untuk digunakan di masa mendatang. Bagaimana lemak ini disimpan? Anda menebaknya; itu disimpan sebagai jaringan lemak. Dan itu sebabnya kami menyebut kelebihan berat badan "gemuk". 

Kelebihan simpanan lemak ini tidak hanya memengaruhi penampilan fisik kita, tetapi juga berdampak luar biasa pada kesehatan kita secara keseluruhan. Penelitian demi penelitian menunjukkan bahwa kelebihan lemak dalam makanan kita secara langsung terkait dengan kondisi medis ini : 

- Peningkatan risiko terkena kanker tertentu.  

- Peningkatan risiko penyakit arteri dan jantung karena peningkatan kadar kolesterol.  

- Peningkatan risiko stroke.  

- Peningkatan risiko Diabetes. 

- Peningkatan risiko penyakit hati. 

- Dampak langsung pada sistem kekebalan tubuh. 

Bukankah masuk akal untuk menghindari risiko kesehatan yang tidak perlu ini dengan mengurangi jumlah lemak yang kita konsumsi setiap hari? Tentu saja. 

 

Makan Sehat dan Bebas dari Kecemasan

 Semua orang mengalami kecemasan, bahkan anak-anak. Bahkan, tidak dapat melakukannya bisa menjadi pertanda masalah yang cukup serius. Di dunia kita yang berbahaya, kecemasan adalah strategi yang digunakan tubuh untuk membantu pikiran mengenali dan menjaga jalan keluar dari bahaya. Seperti kebanyakan penyakit mental, hanya kehadiran kecemasan saja yang menciptakan masalah. Ini lebih tentang seberapa parah itu dan berapa banyak yang menghalangi kehidupan.   

 

Kebanyakan orang merasa cemas pada suatu waktu dalam hidup mereka. Namun, sekitar lima persen orang mengalami kecemasan parah tetapi jarang mencari bantuan profesional. Kecemasan adalah campuran dari gejala fisik dan mental. Mereka adalah bagian dari apa yang oleh psikolog disebut sebagai respons "bertarung atau terbang". Ketika tubuh berada di bawah ancaman, ia secara otomatis bersiap untuk mempertahankan diri atau berlari.  

 

Kecemasan adalah reaksi normal terhadap stres. Ini membantu seseorang menghadapi situasi tegang di kantor, belajar lebih keras untuk ujian, tetap fokus pada pidato penting. Secara umum, ini membantu seseorang mengatasi. Tetapi ketika kecemasan menjadi ketakutan yang berlebihan dan tidak rasional dari situasi sehari-hari, itu bisa menjadi gangguan yang melumpuhkan. Perawatan yang efektif untuk gangguan kecemasan tersedia, dan penelitian menghasilkan terapi baru dan lebih baik yang dapat membantu kebanyakan orang mengatasi gangguan kecemasan menjalani kehidupan yang produktif dan memuaskan.   

 

Namun, penelitian telah menunjukkan bahwa melakukan diet sehat dapat mengurangi tanda dan gejala kecemasan. Meskipun makanan tidak dapat menyembuhkan gangguan kecemasan, pertimbangkan beberapa perubahan pada diet Anda :  

  

Hindari atau batasi asupan kafein sebanyak mungkin. Kafein hadir dalam banyak minuman ringan, tidak hanya teh dan kopi dan dapat mengatur lingkaran setan sendiri. Ini dapat mempercepat detak jantung dan mengganggu tidur yang merupakan tanda-tanda kecemasan. Mencoba mengatasi kelelahan dengan minum lebih banyak kafein hanya memperburuk masalah jangka panjang.  

 

Hindari terlalu banyak alkohol. Demikian pula, alkohol dapat memperburuk gejala kecemasan dan mengganggu tidur. Banyak orang meraih minuman untuk menenangkan saraf mereka, tetapi konsekuensi dari kegemaran yang berlebihan dapat melebihi manfaat dari relaksasi awal. Bagi sebagian orang, mabuk, insomnia, dan dehidrasi membuat seseorang merasa lebih buruk daripada sebelum minum, dan para penekan alkohol dapat membuat Anda merasa lamban dan cemas. Alkohol, seperti gula sederhana, cepat diserap oleh tubuh. Seperti gula lain, alkohol meningkatkan gejala hipoglikemia; penggunaan berlebihan dapat meningkatkan kecemasan dan perubahan suasana hati.  

 

Makan karbohidrat kompleks. Selama masa-masa cemas, beralihlah ke karbohidrat yang menenangkan. Makanan ini bertindak sebagai obat penenang ringan dengan meningkatkan jumlah serotonin, neurotransmitter yang menenangkan, di otak. Karbohidrat kompleks, seperti kentang, roti gandum dan pasta, membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna daripada karbohidrat sederhana seperti roti putih, sehingga orang dapat tetap lebih lama dan gula darah cenderung tetap stabil, menghilangkan stres dan kecemasan. Makanan dan camilan kaya karbohidrat diperkirakan meningkatkan jumlah serotonin di otak, yang memiliki efek menenangkan.   

 

Pastikan untuk minum delapan gelas air atau lebih sehari. Dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan, sakit kepala dan stres. Seseorang harus terhidrasi dengan baik dan minum banyak air sehari dapat mengurangi gejala kecemasan.  

 

Ambil multivitamin dan suplemen mineral. Vitamin B, yang perannya adalah membuka energi dalam makanan, sangat penting, terutama B-6, yang membantu memproduksi serotonin di otak. Pilih suplemen harian yang memasok 100 persen dari rekomendasi harian semua vitamin dan mineral.  

 

Meskipun ketegangan dan tekanan harian tidak dapat dihindari, seseorang dapat meredakan ketegangan dan mengelola stres dan kecemasan dengan lebih baik dengan apa yang dilakukan dan tidak dimakan seseorang. 

 

Tingkatkan Metabolisme Anda untuk Kejatuhan

 Pendekatan yang seimbang untuk diet dan nutrisi memberikan hasil jangka panjang. 

(ARA) - Saat hari-hari musim panas yang nyaman memberi jalan kepada angin musim gugur yang sejuk, banyak orang terinspirasi untuk mengatasi rutinitas kebugaran mereka dengan semangat baru. Dengan anak-anak di sekolah, orang tua memiliki lebih banyak waktu untuk pergi ke gym, dan udara musim gugur yang segar memungkinkan untuk berolahraga dengan nyaman, bebas dari panas dan kelembaban musim panas. 

Bahkan dengan rejimen kebugaran, kebanyakan orang cenderung lebih menetap di musim gugur dan musim dingin; untuk alasan itu, penting untuk memasukkan pendekatan yang seimbang untuk diet dan nutrisi ke dalam rencana Anda. Misalnya, kebanyakan orang tidak makan empat hingga lima porsi buah dan sayuran yang direkomendasikan setiap hari. Tetapi kesehatan, energi, perkembangan otot kita dan banyak lagi semuanya terkait langsung dengan seluruh makanan, vitamin, dan suplemen yang kita konsumsi setiap hari. 

Sebagai masyarakat, kami sangat tertarik pada kesehatan dan kebugaran, namun tampaknya keingintahuan yang meningkat ini telah menjadi musuh terburuk kami. Kami terus-menerus menjadi korban dari pendekatan perbaikan cepat yang dijanjikan oleh banyak perusahaan diet dan olahraga. Dengan melakukan itu, kita salah memahami tubuh kita dan bagaimana cara kerjanya.  

Informasi yang akurat sangat penting ketika mempertimbangkan perubahan pada diet Anda. Sayangnya, terlalu banyak orang membuat pilihan berdasarkan informasi dari televisi, surat kabar, majalah, buku, dan banyak media lain yang tidak memiliki keaslian ilmiah atau segala bentuk peraturan pemerintah.  

Uji pengetahuan Anda tentang kesehatan, kebugaran, dan nutrisi dengan menjawab pertanyaan benar atau salah berikut : 

 

Diet bebas lemak baik untuk Anda. 

Anda bisa kehilangan lemak di sekitar bagian tengah tubuh dengan melakukan sit-up atau angkat kaki. 

Makan larut malam itu buruk untukmu. 

Metabolisme yang lambat adalah hasil dari disposisi genetik Anda. 

Diet semua protein adalah cara yang aman dan efektif untuk menurunkan berat badan dan mempertahankannya. 

Anda dapat menurunkan berat badan lebih cepat jika Anda menggabungkan olahraga dan diet yang sangat rendah kalori. 

Ketika Anda melakukan diet yang sangat rendah kalori, tubuh Anda akan menggunakan lemaknya sendiri untuk energi. 

Menghitung kalori adalah solusi untuk pengendalian berat badan yang tepat dan tahan lama. 

Tujuan sebenarnya dari olahraga adalah untuk membakar kalori. 

 

Jika Anda menjawab "benar" untuk semua pertanyaan ini, itu adalah indikasi yang baik bahwa Anda tidak memahami informasi dasar tentang tubuh Anda dan cara kerjanya. Jangan merasa buruk; kamu tidak sendirian. Kebanyakan orang Amerika berbagi kesalahpahaman ini. 

Membantu memotong kekacauan informasi yang salah, Life Time Fitness, perusahaan kesehatan dan kebugaran negara yang paling cepat berkembang, telah meluncurkan alat pendidikan yang dirancang untuk membantu konsumen mendapatkan informasi yang akurat dan praktis mengenai kebugaran dan nutrisi. 

Berjudul "Master Your Metabolism," program video unik ini membantu menghilangkan banyak mitos dan kesalahpahaman seputar kesehatan dan kebugaran, sambil memberikan wawasan berharga kepada pemirsa tentang bagaimana tubuh berfungsi dan merespons olahraga dan apa yang kita makan. Program 90 menit ini merangkum penelitian biokimia dan fisiologi olahraga selama bertahun-tahun untuk memberikan pemahaman yang komprehensif tentang bagaimana tubuh kita bekerja, bagaimana metabolisme dapat diperlambat atau dipercepat, dan bagaimana kita dapat mengkomunikasikan tujuan yang kita inginkan dengan baik kepada tubuh kita dengan memahami logikanya. 

“Tubuh manusia adalah mesin yang luar biasa dengan kemampuan luar biasa, kata Jeff Zwiefel, wakil presiden, Divisi Peningkatan Kesehatan Life Time Fitness. “Ini beroperasi pada platform yang murni dan logis sempurna. Tugas kita adalah memahami logika itu dan belajar bagaimana berkomunikasi dengan tubuh kita. Dengan format yang mudah dipahami, 'Master Your Metabolism' telah dirancang untuk membantu kami memperoleh pengetahuan ini sehingga kami dapat memperpanjang umur panjang dan meningkatkan gaya hidup." 

Life Time Fitness tidak berhenti di situ. Perusahaan ini juga mengumpulkan tim dokter independen, terkenal nasional, ahli biokimia, ahli gizi dan peneliti, untuk membantu mengembangkan lini penuh nutrisi Bahan Bakar Cepat, dan suplemen vitamin dan mineral yang dirancang khusus untuk membantu orang mencapai tujuan kesehatan dan kebugaran mereka. 

Faktanya adalah bahwa tidak ada formula ajaib ketika menjadi bugar dan mencapai tubuh yang indah dan kencang yang kita inginkan. Solusi yang aman dan efektif untuk gaya hidup sehat jangka panjang hanyalah mendapatkan pemahaman besar tentang bagaimana tubuh kita bekerja. 

"Ketika kita lebih memahami tubuh kita dan membuat pilihan yang bijaksana dan terinformasi di sekitar program diet dan olahraga yang seimbang, kita melampaui upaya sekali setahun untuk menjadi bugar selama musim panas untuk mencapai gaya hidup yang konsisten, jangka panjang dan sehat," kata Zwiefel. “Alih-alih dipimpin secara membabi buta oleh setiap diet baru dan mode olahraga, konsumen akhirnya akan memiliki pengetahuan untuk memahami apa yang berhasil, apa yang tidak, dan mengapa." 

 

Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Anda

 Sistem Kekebalan Tubuh mungkin merupakan sistem paling penting dalam tubuh Anda. Itu dirancang oleh alam, jutaan tahun yang lalu, untuk membantu tubuh pulih dari cedera dan penyakit. Dengan kata lain "sistem penyembuhan yang dibangun secara alami". 

Darah Anda sebagian besar terdiri dari sel-sel merah dan putih, yang merah membawa oksigen dan nutrisi ke seluruh bagian tubuh, yang putih adalah pembela dan pemulung tubuh Anda, selama infeksi, mereka segera dipanggil untuk melawan infeksi dan membersihkan setelah itu. 

Miliaran sel ini bekerja sangat keras dan akibatnya mereka memiliki umur yang cukup pendek, biasanya, hanya beberapa hari. 

Awalnya Sistem Kekebalan Tubuh tidak menghadapi banyak masalah, seperti halnya di zaman sekarang ini, sekarang harus mengatasi polusi, racun, racun, pestisida, herbisida dan bahan kimia, di udara yang kita hirup, makanan yang kita makan dan air yang kita minum. Seperti yang akan Anda pahami, sistem kekebalan tubuh sedang berjuang dalam pertempuran besar, hanya berusaha mengatasi semua serangan yang terjadi setiap hari. Beruntung bagi kita, sel-sel ini dapat dihasilkan dengan sangat cepat, sehingga dengan nutrisi yang benar, tidak akan membutuhkan banyak waktu bagi sistem kekebalan tubuh, untuk mendapatkan kembali kekuatan penuh. 

Ketika Anda memiliki vaksinasi, sistem kekebalan tubuh Anda diberikan salinan penyakit tertentu, sehingga jika sistem menemukan penyakit lagi, sel-sel memori dalam sistem kekebalan tubuh, akan tahu persis tindakan apa yang harus diambil, juga, jika Anda pernah menderita penyakit sebelumnya, mereka tahu apa yang harus dilakukan jika terjadi reinvasion. 

Sel-sel yang terlibat dalam sistem kekebalan tubuh Anda, memiliki apa yang disebut "komunikasi seluler", ini berarti bahwa semua sel berbicara satu sama lain, mereka saling bertanya apakah mereka baik-baik saja, jika seseorang mengatakan itu tidak sehat, yang lain semua akan membantu menyembuhkan, jika itu tak tertolong, sel-sel lain akan memusnahkannya dan kemudian menghilangkannya sepenuhnya dari tubuh. 

Kadang-kadang sistem kekebalan tubuh akan tersesat dan mulai menyerang sel-sel sehat yang baik, kemudian terjadi masalah yang dikenal sebagai penyakit sistem kekebalan tubuh otomatis, yang dapat menyebabkan sel bermutasi dengan segala macam konsekuensi. Penyakit Sistem Kekebalan Otomatis meningkat setiap saat, dan merupakan salah satu ancaman paling serius bagi kesehatan yang baik. 

Ada penurunan lambat alami dalam efisiensi sistem kekebalan tubuh, yang sebagian datang seiring bertambahnya usia; Anda cenderung menyerap beberapa nutrisi dengan kurang efisien. 

Ada bukti yang menunjukkan diet padat nutrisi, dapat memperlambat penurunan ini, memperlambat proses penuaan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan energi Anda dengan memberikan dorongan atau memodulasi proses komunikasi seluler. 

Salah satu produk Penyembuhan Alami yang tersedia melalui situs web kami, adalah nutrisi alami, yang telah digunakan selama lebih dari seribu tahun dan dikenal sebagai makanan yang paling “Berdarah Nutrisi” di dunia. 

Sistem kekebalan tubuh Anda membutuhkan bantuan untuk berfungsi pada kapasitas tertinggi. Tanpa sistem kekebalan yang berfungsi secara efisien, Anda tidak akan menjaga kesehatan. 

Kesehatan adalah aset Anda yang paling berharga, meskipun Anda mungkin tidak menyadarinya sekarang, ketika mulai memburuk, mungkin saja terlambat untuk melakukan banyak hal tentang konsekuensi kesehatan yang buruk. Kemungkinan bantuan untuk Sistem Kekebalan Tubuh adalah diet sehat, dengan banyak sumber alami Vitamin A, C dan E, Seng, Besi, Folat, Vitamin B6. Lihat situs web untuk informasi lebih lanjut. 

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Dengan Cara Alami

 Selain melakukan olahraga dalam jumlah yang layak dan mengikuti diet sehat, kita mungkin merasa ada sedikit yang bisa kita lakukan untuk membantu tubuh kita mempertahankan diri. Namun, adalah mungkin untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mendorong produksi sel melalui penggunaan suplemen yang mengandung nukleotida - blok bangunan sel esensial tubuh.  

Tubuh memiliki permintaan berkelanjutan untuk produksi sel baru, dan harus membuat sel pada tingkat yang sama di mana sel-selnya mati. Untuk melakukan ini, sel tipikal harus menggandakan massanya dan menggandakan semua isinya untuk menghasilkan dua sel 'putri' baru. 

Penggandaan sel ini dimulai dengan penggandaan informasi (antar fase) - yaitu DNA. Sebelumnya kami membahas bagaimana DNA dibentuk oleh lima nukleotida kunci. DNA normal terdiri dari 3 miliar nukleotida. 

Hanya setelah penggandaan DNA inilah fase-M dapat dimulai. Di sinilah dua inti sel terbentuk dan sel-sel mulai membelah menjadi dua sel yang terpisah. 

Proliferasi sel adalah proses yang panjang dan rumit, terutama tergantung pada energi dan pasokan blok bangunan tertentu, lima nukleotida utama. 

Penelitian telah menunjukkan bahwa dengan menyediakan sumber makanan nukleotida tambahan, penggandaan sel-sel baru ini dapat dipercepat. Ini berlaku untuk jenis sel berikut: 

Sel mukosa usus - sel-sel yang melapisi usus 

Sel sumsum tulang, yaitu leukosit (terutama Limfosit) - lebih sering disebut sebagai sel imun darah putih 

Eritrosit - Sel darah merah 

Sel-sel otak tertentu 

Selama bertahun-tahun, asam nukleat dan nukleotida dianggap sebagai nutrisi penting. Sekarang nukleotida ini semakin dianggap membatasi diet tertentu dan selama periode stres dan penyakit. 

Diperkirakan bahwa tubuh dapat mensintesis nukleotida yang cukup untuk memenuhi tuntutan fisiologisnya melalui sintesis nukleotida 'de novo'. Namun, penelitian selama beberapa tahun terakhir menunjukkan bahwa ini tidak benar. Ada kondisi tertentu di mana tubuh membutuhkan nukleotida makanan untuk memenuhi persyaratan fisiologisnya. 

Ketentuan ini termasuk: 

Pertumbuhan yang cepat  

Pasokan makanan terbatas  

Stres 

Penyakit kronis 

Infeksi bakteri dan virus 

Dalam situasi ini, permintaan metabolisme melebihi kapasitas sintesis 'de novo', dan oleh karena itu nukleotida makanan menjadi sangat penting secara kondisional. 

Yang penting, nukleotida makanan juga dapat menghemat biaya energik dari sintesis nukleotida 'de novo'.  

Titik kritis dalam nutrisi: energi 

Membangun nukleotida dengan proses 'de novo' membutuhkan banyak waktu dan energi. Melengkapi nukleotida murni untuk diet mengurangi proporsi yang diperlukan untuk memproduksi, sambil mempercepat semua proses aktif dan menghemat energi juga.  

Nukleotida tambahan telah ditunjukkan untuk meningkatkan efisiensi sejumlah organ vital; ini termasuk: 

Organ kekebalan termasuk sumsum tulang 

Hati 

Usus 

Akibatnya, nukleotida tambahan memiliki efek pada sejumlah fungsi vital : 

Kekebalan 

Produksi hormon stres 

Pencernaan dan penyerapan nutrisi 

Vitalitas dan kesejahteraan 

Berfokus pada Kekebalan 

Nukleotida adalah bagian penting dari sistem kekebalan tubuh yang sehat, karena mereka telah terbukti mendukung hal-hal berikut :  

Pembalikan malnutrisi atau imunosupresi yang diinduksi kelaparan 

Peningkatan pematangan dan fungsi sel-T 

Peningkatan aktivitas sel pembunuh alami 

Peningkatan hipersensitivitas kulit yang tertunda 

Membantu resistensi terhadap agen infeksi seperti Staphylococcus aureus dan Candida albicans 

Modulasi respons T-Cell terhadap limfosit pembantu CD4 tipe 1 atau sel TH1. 

Dalam istilah awam, nukleotida membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan mempercepat proses pembuatan sel-sel pertahanan baru, yang penting bagi tubuh untuk melawan infeksi. 

Mengurangi efek infeksi 

Pada tahun 2003 percobaan terkontrol plasebo double-blind dilakukan oleh Dr Isobel Davidson di Queen Margaret University College, Edinburgh. Uji klinis ini dilakukan untuk menguji efek nukleotida pada pengurangan keparahan gejala tertentu, infeksi sekunder dan waktu penyembuhan setelah infeksi alami oleh virus flu atau flu. Temuan menunjukkan bahwa formula spesifik nukleotida secara signifikan mengurangi gejala sinus dan sakit telinga yang menyakitkan. Selama enam hari pertama penggunaan nukleotida atau plasebo, tingkat ketidaknyamanan rata-rata sangat berkurang untuk pasien nukleotida : 

Mulut kering: 30% lebih sedikit  

Sakit tenggorokan: 20% lebih sedikit 

Nyeri otot: 15% lebih sedikit 

Sakit kepala: 40% lebih sedikit 

Konsentrasi IgA saliva (antibodi) serupa pada saat perekrutan, tetapi yang berikutnya lebih tinggi secara umum untuk kelompok nukleotida. Untuk orang awam, kadar antibodi yang lebih tinggi menunjukkan respons imun yang lebih besar. 

Mempertahankan kekebalan yang kuat 

Mengurangi efek infeksi 

Pada tahun 2003 percobaan terkontrol plasebo double-blind dilakukan oleh Dr Isobel Davidson di Queen Margaret University College, Edinburgh. Uji klinis ini dilakukan untuk menguji efek nukleotida pada pengurangan keparahan gejala tertentu, infeksi sekunder dan waktu penyembuhan setelah infeksi alami oleh virus flu atau flu. Temuan menunjukkan bahwa formula spesifik nukleotida secara signifikan mengurangi gejala sinus dan sakit telinga yang menyakitkan. Selama enam hari pertama penggunaan nukleotida atau plasebo, tingkat ketidaknyamanan rata-rata sangat berkurang untuk pasien nukleotida : 

Mulut kering: 30% lebih sedikit  

Sakit tenggorokan: 20% lebih sedikit