Pendekatan yang seimbang untuk diet dan nutrisi memberikan hasil jangka panjang.
(ARA) - Saat hari-hari musim panas yang nyaman memberi jalan kepada angin musim gugur yang sejuk, banyak orang terinspirasi untuk mengatasi rutinitas kebugaran mereka dengan semangat baru. Dengan anak-anak di sekolah, orang tua memiliki lebih banyak waktu untuk pergi ke gym, dan udara musim gugur yang segar memungkinkan untuk berolahraga dengan nyaman, bebas dari panas dan kelembaban musim panas.
Bahkan dengan rejimen kebugaran, kebanyakan orang cenderung lebih menetap di musim gugur dan musim dingin; untuk alasan itu, penting untuk memasukkan pendekatan yang seimbang untuk diet dan nutrisi ke dalam rencana Anda. Misalnya, kebanyakan orang tidak makan empat hingga lima porsi buah dan sayuran yang direkomendasikan setiap hari. Tetapi kesehatan, energi, perkembangan otot kita dan banyak lagi semuanya terkait langsung dengan seluruh makanan, vitamin, dan suplemen yang kita konsumsi setiap hari.
Sebagai masyarakat, kami sangat tertarik pada kesehatan dan kebugaran, namun tampaknya keingintahuan yang meningkat ini telah menjadi musuh terburuk kami. Kami terus-menerus menjadi korban dari pendekatan perbaikan cepat yang dijanjikan oleh banyak perusahaan diet dan olahraga. Dengan melakukan itu, kita salah memahami tubuh kita dan bagaimana cara kerjanya.
Informasi yang akurat sangat penting ketika mempertimbangkan perubahan pada diet Anda. Sayangnya, terlalu banyak orang membuat pilihan berdasarkan informasi dari televisi, surat kabar, majalah, buku, dan banyak media lain yang tidak memiliki keaslian ilmiah atau segala bentuk peraturan pemerintah.
Uji pengetahuan Anda tentang kesehatan, kebugaran, dan nutrisi dengan menjawab pertanyaan benar atau salah berikut :
Diet bebas lemak baik untuk Anda.
Anda bisa kehilangan lemak di sekitar bagian tengah tubuh dengan melakukan sit-up atau angkat kaki.
Makan larut malam itu buruk untukmu.
Metabolisme yang lambat adalah hasil dari disposisi genetik Anda.
Diet semua protein adalah cara yang aman dan efektif untuk menurunkan berat badan dan mempertahankannya.
Anda dapat menurunkan berat badan lebih cepat jika Anda menggabungkan olahraga dan diet yang sangat rendah kalori.
Ketika Anda melakukan diet yang sangat rendah kalori, tubuh Anda akan menggunakan lemaknya sendiri untuk energi.
Menghitung kalori adalah solusi untuk pengendalian berat badan yang tepat dan tahan lama.
Tujuan sebenarnya dari olahraga adalah untuk membakar kalori.
Jika Anda menjawab "benar" untuk semua pertanyaan ini, itu adalah indikasi yang baik bahwa Anda tidak memahami informasi dasar tentang tubuh Anda dan cara kerjanya. Jangan merasa buruk; kamu tidak sendirian. Kebanyakan orang Amerika berbagi kesalahpahaman ini.
Membantu memotong kekacauan informasi yang salah, Life Time Fitness, perusahaan kesehatan dan kebugaran negara yang paling cepat berkembang, telah meluncurkan alat pendidikan yang dirancang untuk membantu konsumen mendapatkan informasi yang akurat dan praktis mengenai kebugaran dan nutrisi.
Berjudul "Master Your Metabolism," program video unik ini membantu menghilangkan banyak mitos dan kesalahpahaman seputar kesehatan dan kebugaran, sambil memberikan wawasan berharga kepada pemirsa tentang bagaimana tubuh berfungsi dan merespons olahraga dan apa yang kita makan. Program 90 menit ini merangkum penelitian biokimia dan fisiologi olahraga selama bertahun-tahun untuk memberikan pemahaman yang komprehensif tentang bagaimana tubuh kita bekerja, bagaimana metabolisme dapat diperlambat atau dipercepat, dan bagaimana kita dapat mengkomunikasikan tujuan yang kita inginkan dengan baik kepada tubuh kita dengan memahami logikanya.
“Tubuh manusia adalah mesin yang luar biasa dengan kemampuan luar biasa, kata Jeff Zwiefel, wakil presiden, Divisi Peningkatan Kesehatan Life Time Fitness. “Ini beroperasi pada platform yang murni dan logis sempurna. Tugas kita adalah memahami logika itu dan belajar bagaimana berkomunikasi dengan tubuh kita. Dengan format yang mudah dipahami, 'Master Your Metabolism' telah dirancang untuk membantu kami memperoleh pengetahuan ini sehingga kami dapat memperpanjang umur panjang dan meningkatkan gaya hidup."
Life Time Fitness tidak berhenti di situ. Perusahaan ini juga mengumpulkan tim dokter independen, terkenal nasional, ahli biokimia, ahli gizi dan peneliti, untuk membantu mengembangkan lini penuh nutrisi Bahan Bakar Cepat, dan suplemen vitamin dan mineral yang dirancang khusus untuk membantu orang mencapai tujuan kesehatan dan kebugaran mereka.
Faktanya adalah bahwa tidak ada formula ajaib ketika menjadi bugar dan mencapai tubuh yang indah dan kencang yang kita inginkan. Solusi yang aman dan efektif untuk gaya hidup sehat jangka panjang hanyalah mendapatkan pemahaman besar tentang bagaimana tubuh kita bekerja.
"Ketika kita lebih memahami tubuh kita dan membuat pilihan yang bijaksana dan terinformasi di sekitar program diet dan olahraga yang seimbang, kita melampaui upaya sekali setahun untuk menjadi bugar selama musim panas untuk mencapai gaya hidup yang konsisten, jangka panjang dan sehat," kata Zwiefel. “Alih-alih dipimpin secara membabi buta oleh setiap diet baru dan mode olahraga, konsumen akhirnya akan memiliki pengetahuan untuk memahami apa yang berhasil, apa yang tidak, dan mengapa."
